餃子のカロリーと栄養

餃子ダイニングホワイトハウスの餃子のカロリーは　（以後当店と省略します）
当店の餃子　(１個・18g×10個)　180g　383,9kcal≒400kcal　です
　　　　　　 25個×18g　　　 450g 959,14kcal≒960kcal です
白ごはん1膳　 160g ⇒269kcal です
成人男性　摂取カロリー　 /日・2700kcal

餃子と白ごはんの比較をしてみます　餃子10個と白ごはん240gは ほぼ同じカロリー計算になります　白ごはん240gは　少し大きめの茶碗ぐらいです　餃子の栄養素には　ビタミン・たんぱく質・脂質・糖質があり　とてもバランスのとれた食品です　
食事の際に糖質制限されている方には　糖質が多い白ごはんを減らして　餃子をカロリー計算して食べるのも対策になるのではないでしょうか　
調理方法は　焼かずにボイルしてもいいですね
塩分を控えるには　タレを酢だけで食してもアッサリしますよ
健康管理には　カロリー計算して食べ過ぎないことが重要ですね

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